心の傷、トラウマで
日々苦しまれている方の中には、
- 罪悪感
- 恥ずかしい
- 劣等感
などをお感じになられているかもしれません。
症状としても何かあるかもしれません。 - パニックになる
- 意識がとぶ
- 解離がある
（現実にいられず空想の世界にいるような精神状態）
そういった時、
他の人とは自分は違うのでは。
家庭に深刻な問題があったからだ。
これら心の傷は治らない。
そう思われて長年苦しまれる方もいるかと思います。
今回は、自分の体験や学んできたことから、
精神的な圧力とその反応についてまとめました。
今の苦しまれている状況が
なぜ起こっているのか参照していただければと思います。
Contents
些細なことと思われることでも傷ついている
マスコミ等で話題になるのは
殴る、ける、性暴力、といった乱暴な事例が多いので、
深く傷ついていても、
自分は該当しないと思ってしまうことが多いかもしれません。
でも、例えば身近な人のこういった行為も
深い傷をもたらします。
- 完璧を求める
80点をとったら「もっと良い点をとれ」
90点をとっても「まだまだ」
95点をとっても「もう少し」
100点をとると「ほかの教科も」と言われ続ける。80点を90点にすることは
0点から80点をとることよりも難しいものです。
それを大人の目線であとちょっとと言われる。
さらに90点から95点にすることはもっと大変です。頑張っても頑張っても
自分の価値をどれだけやっても認めることができず、
自己肯定感が低くなり、顔つきも
悲しい表情になるでしょう。（これ私の例です）
ほかにも
- 話を聞かない
- 無視をする
- 人のことを尊重することなく、軽視したり、けなしたりする
- 自分の意見を押し通す
- きつく叱責をする
- 人のせいにする
- 監視する
それら継続的にかける圧力が影響した結果、
判断力や自尊心の低下、トラウマ症状をひきおこします。
いろいろな症状、後遺症
上記のような圧力を受け、影響を受けた人は
いろいろな反応が出てきます。
- 泣きたくなる
- 不安になる
- 抑えきれない怒り
- 自分に価値がないと思う
- 抑うつ感
- プレッシャーを感じる
- 憎しみ
- 焦り
- 恐怖感
- 混乱する
- 緊張感
- 常にびくびくする
- 記憶喪失
- パニック障害
- 解離
- 睡眠障害
- 厳格
- 自殺を考える
- 自尊心低下
- 完璧主義者
- 他人優先し、自分を後回しにする
- 対人恐怖
など、さまざまにわたります。
まとめ
これらの痛みは精神だけでなく、
脳にも反応がおきます。
カウンセリングや薬だけでは
解決することはなく、
いろいろな代替療法、
メソッドをチョイスして
やっていくことで
軽減させていくことになるでしょう。
次回は、ご自身でも簡単にできるワークを
ご紹介します。
