「輝く」という奇跡 今日は何の理論でもありませんが、 私が体得したできごとについて お伝えいたします。 私が、体調不良の時だった時 大切な気づきを 詩にしたことがあります。 【輝き】 なんの気なしに、写真を撮ってもらったら …
心と体
切れやすい人に対応する２つのポイント
切れやすい人の対応は とても厄介だと思っていませんか。 いきなり怒鳴ってくる。 ちょっとしたことで怒ってくる。 怖くて耐えられない、震えてしまう。 被害者的な気もちと同時に憤りも感じる。 そういった経験はありませんか。 私は、いつもこう …
仕事や誘いを断る言い方～人との柔軟な境界線のつくり方～
・我慢や遠慮によって、誘いを断れない ・やめたいのにやめると言わさせてもらえない。 ・押し売りを断れない。 ・意見を押し付けられて嫌だった。 ・無理やり誘われて仕方なくやったけれど、 嫌な思いをした。 これらのように、我慢をしてしまうと 自分の嫌だとい …
体調不良やパニックに及ぶトラウマ、どうとらえればいいの？
生活困難を招くトラウマ トラウマが強い人は、 体調がひどく悪い、 原因不明の症状が出る、 うつ病になる、といった傾向をもつことがあります。 私も、10代から３０年近く体調の 不調がひどく、 仕事ができなかったり、 仕事についても、 うまく説明できないまま 休みがちだ …
恥や罪悪感、精神的苦痛がなぜ起きるのか：精神的な圧力による心の傷の要因
心の傷、トラウマで 日々苦しまれている方の中には、 罪悪感 恥ずかしい 劣等感 などをお感じになられているかもしれません。 症状としても何かあるかもしれません。 パニックになる 意識がとぶ …
苦しすぎるトラウマを放置していませんか：自分でやれるケアの考え方
この記事は、 苦しすぎるトラウマを放置していませんか：放置される要因（くリックしてね） の続きとなります。 ３、トラウマはすぐには治らない こんなトラウマを持っているのは、 自分だけではないのか、 と不安になる方もいらっしゃると思います。 風邪をひいて、薬を飲んだ …
苦しすぎるトラウマを放置していませんか : 放置される要因（対人関係のトラウマ）
これはひどいトラウマなのでは・・・？ と思っても、 どうやって治せるのか、 どうして自分だけがこんな目に合うのか、 根深くてどうしていいかわからない、 といった、様々な悩み、悲しみがあると思います。 私も、子どものころからのト …
自分のこと恥ずかしいと思って自信を失っていたなら✶枠を外す考え✶
自分の存在自体が恥ずかしい、 そう思っていらっしゃいませんか。 私も少し前までそうでした。 成長が遅れている自分、 他の人より劣っている自分、 体調が悪い自分、 失敗ばかりする自分、 要領の悪い自分。 すべてすべて自分がいること自体が恥ずかし …
トラウマ症状を悲観していませんか
逆境体験の痛み後に訪れる、 ポジティブな成長があるのをご存知ですか 今、この文章を読んでくださっているあなたは、 集団生活が苦手、 うつ病で仕事を休んでいる、 長年、体調不良で悩んでいる、 人前で緊張している、といった悩みを抱えられているかもしれません。 近年まで、 心理学にお …
習慣の奴隷になっていないだろうか？
今日は集団が苦手という 私含め3人。 アレクサンダーテクニークを学ぶことで 人生の中で、 習慣に振り回されず、 新たな選択ができるようになることを 教えていただきました。 …
生きづらさを抱える
思い通りに行かないことの大変さと困難。 それはすばらしいこと。 喜び。 真実。 同じように当たり前に見えていた毎日も、 空気の重みを感じて舞っていたら、 一瞬一瞬が奇跡に変わった。 今日は、今は、 今しかなかった。 四角いコンクリートのかたまりの存在も、 鳥 …
過去の心の傷が癒えなくて、体調をひどく崩します
やくざの息子として育てられ、 ピストルの打ち方などを教わり、 鑑別所に入れられ、 その後もうつ病、アルコール中毒の経験。 人を殺そうと思ったり、 ある朝道路で起きたら血の海にいたといった経験。 しかし現在、カウンセラーのお仕事や講演活動で 活躍されている方がいまし …
体は一つ
今日は、アレクサンダーテクニークの ワークショップでした。 ピアノを弾かれる方で、 右腕が痛いと言われる方がいらっしゃいました。 おお、ネイルをやっている私も 右腕が痛いんだよ～！ 右腕が痛いからかばって 左腕を使う、と …
精神的に弱かったり、劣等感をもったりして、職場でも「ダメな人」と言われてしまいます
乙武さんは手や足がなくても、 いろいろな講演活動を行っているのに比べ、 世の中の人たちは、 手足があるというのに、 活躍していない事実について 不思議だなあ、、と思われたことがあっ …
生きる喜びの質をあげてほしい
昨日は、調布にてアレクサンダーテクニークと造形教室の日でした。 腰痛の生徒さんが、立って同じ姿勢をとることは、 体を固まらせることだと思っていらしたのですが、 体のバランスをとるために体は動き続けているんだ、 ということを 理解されると、 …
体験を通しての学び、つきない学び
昨日のアレクサンダーテクニークワークショップの 報告です。昨日は、各参加者からのリクエストで、 様々なアクティビティ（活動）を 体験し、私も気づきの多いワークショップでした。 なかでも、 眉間にしわをよせ …
できない自分が嫌になる時
自分はダメ人間であると思うことはありますか 劣等感を感じることがありますか。 それはどういうときですか 何かができない時。 失敗した時。 …
手が震える人 口が震える人 “精神病院へ”
私は、ネイルや美容に興味があり、 ボランティアのグループに参加します、と手をあげました。 しかし、当初、実際はどんな活動状況なのか、 具体的にわからないままでした。 ここでやるんだよ、 …
変わるぞ！と決めたあなたが確実に自己否定を自己肯定に変える６つの方法
あなたは、こんなことはありませんか ・自信がない ・自信をつける方法を知りたい。 ・話が下手だ ・人が怖い 大丈夫「あなたなら！できるよ！」と言われても、 困ったことはありませんか。 どこにその根拠があるの？と言いたくなるかもしれません。 …
あなたもあてはまるかも・自己否定がひきおこす現実
自分に自信がない人が自信をつける方法を お伝えするにあたって、 自信のない方の思考根底にある 「自己否定」の考えを減らす方法があります。 自己否定の特徴やその背景といった おおまかな概要についての記事は、 こちらです。自己否定の特徴とその背景 …