「輝く」という奇跡 今日は何の理論でもありませんが、 私が体得したできごとについて お伝えいたします。 私が、体調不良の時だった時 大切な気づきを 詩にしたことがあります。 【輝き】 なんの気なしに、写真を撮ってもらったら …
Recent Posts
意見を言うことができないです
自分の意見を言えないという方が おられます。 私も3年前までは 自分の意見を言えない言いたくないという性格でした。 でも今は、本当に思っていることを言う、 意見を言う、そういったことが 大切だなあというふうに思っています。 …
あきらめていた身体への希望をとりもどす
あきらめていた身体への 希望をとりもどすワークショップ HPはこちらです。 …
「親が嫌い」は正常な気もち
自信をもつ方法として、 親との関係というのはとても大事です。 なぜなら、親は、 あなたの生まれたルーツであり、 あなたの軸となるものだからです。 でも、過去に虐待や過保護、 過干渉を受けた方の中には、 親がにくい、 親が嫌い、 親を尊敬しましょう と言われて …
切れやすい人に対応する２つのポイント
切れやすい人の対応は とても厄介だと思っていませんか。 いきなり怒鳴ってくる。 ちょっとしたことで怒ってくる。 怖くて耐えられない、震えてしまう。 被害者的な気もちと同時に憤りも感じる。 そういった経験はありませんか。 私は、いつもこう …
仕事や誘いを断る言い方～人との柔軟な境界線のつくり方～
・我慢や遠慮によって、誘いを断れない ・やめたいのにやめると言わさせてもらえない。 ・押し売りを断れない。 ・意見を押し付けられて嫌だった。 ・無理やり誘われて仕方なくやったけれど、 嫌な思いをした。 これらのように、我慢をしてしまうと 自分の嫌だとい …
体調不良やパニックに及ぶトラウマ、どうとらえればいいの？
生活困難を招くトラウマ トラウマが強い人は、 体調がひどく悪い、 原因不明の症状が出る、 うつ病になる、といった傾向をもつことがあります。 私も、10代から３０年近く体調の 不調がひどく、 仕事ができなかったり、 仕事についても、 うまく説明できないまま 休みがちだ …
過度の不安、緊張、恥、罪悪感等の克服への道のり
普段の生活で弊害ともなる 不安や緊張、恥や罪悪感 これらで悩む人も多く、 克服が困難とも思っている方も多いと思います。 しかし、この症状は薄めていくような形で 改善が可能だと思っています。 今回は自分でできるワークを 私の体験したことをもとに 共有いたします …
通信第14号
通信第14号 クリックしてお読みください ⇒通信第14号 身体があることが嫌になったことはありませんか 「幸せは自分で決める」とは言われますが、 これまで気づけなかった幸せに気づけることが幸せだなあと思う最近です。 昔、不幸だと思っていた自分は、今、たくさん気づくことが多く、すごく …
恥や罪悪感、精神的苦痛がなぜ起きるのか：精神的な圧力による心の傷の要因
心の傷、トラウマで 日々苦しまれている方の中には、 罪悪感 恥ずかしい 劣等感 などをお感じになられているかもしれません。 症状としても何かあるかもしれません。 パニックになる 意識がとぶ …
苦しすぎるトラウマを放置していませんか：自分でやれるケアの考え方
この記事は、 苦しすぎるトラウマを放置していませんか：放置される要因（くリックしてね） の続きとなります。 ３、トラウマはすぐには治らない こんなトラウマを持っているのは、 自分だけではないのか、 と不安になる方もいらっしゃると思います。 風邪をひいて、薬を飲んだ …
苦しすぎるトラウマを放置していませんか : 放置される要因（対人関係のトラウマ）
これはひどいトラウマなのでは・・・？ と思っても、 どうやって治せるのか、 どうして自分だけがこんな目に合うのか、 根深くてどうしていいかわからない、 といった、様々な悩み、悲しみがあると思います。 私も、子どものころからのト …
通信第13号
今回は、 うつ病や統合失調症、過度なストレス、トラウマが 体調の不調をきたすマイナスのとらえ方があるのと同時に 成長の糧となる新しい心理学の研究の考え方をもとに、 ご自身のストレスについても 振り返っていただけるような内容にまとめました。 こちらをクリックしてご覧ください ↓ 通信 …
自分のこと恥ずかしいと思って自信を失っていたなら✶枠を外す考え✶
自分の存在自体が恥ずかしい、 そう思っていらっしゃいませんか。 私も少し前までそうでした。 成長が遅れている自分、 他の人より劣っている自分、 体調が悪い自分、 失敗ばかりする自分、 要領の悪い自分。 すべてすべて自分がいること自体が恥ずかし …
トラウマ症状を悲観していませんか
逆境体験の痛み後に訪れる、 ポジティブな成長があるのをご存知ですか 今、この文章を読んでくださっているあなたは、 集団生活が苦手、 うつ病で仕事を休んでいる、 長年、体調不良で悩んでいる、 人前で緊張している、といった悩みを抱えられているかもしれません。 近年まで、 心理学にお …
習慣の奴隷になっていないだろうか？
今日は集団が苦手という 私含め3人。 アレクサンダーテクニークを学ぶことで 人生の中で、 習慣に振り回されず、 新たな選択ができるようになることを 教えていただきました。 …
生きづらさを抱える
思い通りに行かないことの大変さと困難。 それはすばらしいこと。 喜び。 真実。 同じように当たり前に見えていた毎日も、 空気の重みを感じて舞っていたら、 一瞬一瞬が奇跡に変わった。 今日は、今は、 今しかなかった。 四角いコンクリートのかたまりの存在も、 鳥 …
裸になりたい
どうして、そんなにうまく省略できるの？ 心静かに集中して進めている画家は、 アトリエに通う中学1年生。 大人の絵に囲まれていると、 何だか劣等感を感じるのだけれど、 子どもの絵はいつも私に 安心と希望をくれる。 ファンになったので、お誘いして アトリエの前にある展覧 …
過去の心の傷が癒えなくて、体調をひどく崩します
やくざの息子として育てられ、 ピストルの打ち方などを教わり、 鑑別所に入れられ、 その後もうつ病、アルコール中毒の経験。 人を殺そうと思ったり、 ある朝道路で起きたら血の海にいたといった経験。 しかし現在、カウンセラーのお仕事や講演活動で 活躍されている方がいまし …
体は一つ
今日は、アレクサンダーテクニークの ワークショップでした。 ピアノを弾かれる方で、 右腕が痛いと言われる方がいらっしゃいました。 おお、ネイルをやっている私も 右腕が痛いんだよ～！ 右腕が痛いからかばって 左腕を使う、と …